Introspection, regarde en toi

La méthode introspective est à la base de plusieurs écoles de psychologie et l’introspection. Il est généralement lié et il est habituel de le relier à la méditation, à la réflexion, au yoga et même Pleine conscience, Mais ce ne sont pas les mêmes.

Qu’est que c’est l’introspection ?

Si nous partons de sens étymologique et on remonte à l’origine, le mot introspection vient du latin et son définition c’est « regarde à l’intérieur”.

L’introspection est l’acte de se regarder, de chercher en soi, dans ses pensées, dans ses sentiments dans un but de connaissance de soi afin d’identifier, percevoir, interpréter et comprendre ses propres émotions, pensées et comportements.

C’est l’acte réflexif de l’esprit humain afin d’être conscient de ses propres états, de ceux qui se produisent maintenant et de ceux qui se sont également produits dans le passé.

Des astuces

Avant de faire face à un processus de introspection Il est important de garder à l’esprit certaines directives des astuces général que je détaille ci-dessous :

  1. L’introspection ça doit être une décision personnelle et totalement gratuit et volontaire.
  2. Chercher et choisir le moment le plus opportun de la journée et un endroit calme. Sans interruptions, sans distractions, sans obligations en suspens et urgentes dans votre tête.
  3. Gardez à l’esprit que le passé fera partie du processus.
  4. Faites une liste des besoins, des lacunes, des difficultés et de toutes ces choses à auto-évaluer.
  5. L’autocritique, le courage, l’objectivité, la sincérité, une analyse et l’humilité sera un élément fondamental de l’introspection.
  6. L’introspection s’améliore avec la pratique et l’entraînement.
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Exemple d’introspection personnelle

Et comme cela arrive avec de nombreux concepts et termes quelque peu abstraits, nous le comprendrons beaucoup mieux si nous mettons un ou plusieurs exemples béton. Je détaille donc ici comment vous pouvez individuellement mettre en pratique un exercice de introspection personnelle, l’exercice du miroir

Prenez votre temps pour écrire sur une feuille de papier une liste de questions auxquelles vous répondrez ensuite vous-même :

  • Comment définissez-vous la personne que vous voyez en face de vous ?
  • Comment la vois-tu?
  • Connaissez-vous cette personne qui vous regarde ?
  • Quelles sont vos vertus et vos points positifs ?
  • Et ses défauts ?
  • Avez-vous traversé de nombreuses difficultés ?
  • Pensez-vous qu’il a surmonté la douleur?
  • Pensez-vous qu’il est une bonne personne?
  • Avez-vous de bonnes intentions et de bons sentiments ?
  • Vous souciez-vous et vous souciez-vous des autres?
  • Pensez-vous que ce garçon ou cette fille de l’enfance vit encore à l’intérieur ?
  • Que changeriez-vous chez cette personne ?

Notez également les objectifs que vous aimeriez atteindre et atteindre et que s’ils arrivaient enfin, cela vous ferait du bien.

  • Ensuite, placez-vous devant un miroir.
  • Prenez plusieurs respirations profondes.
  • Détendez-vous, ouvrez les yeux et regardez votre reflet dans le miroir, regardez dans vos yeux.
  • Répondez aussi honnêtement que possible aux questions posées sur la page.

Apprenez à connaître les principales clés de la Pleine Conscience et augmentez votre bien-être avec des gestes simples à appliquer au quotidien.

Comment pratiquer l’introspection par la méditation

La méditation est une option de plus pour atteindre les profondeurs de soi et un chemin de plus vers votre intérieur

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Cette pratique très ancienne est idéale pour mieux se connaître et travailler par introspection.

Il est préférable de prendre un peu de temps chaque jour pour méditer. Cela ne doit pas être long, 15 minutes par jour suffiront amplement, peut-être le matin au réveil ou en fin d’après-midi.

Il existe de nombreux exercices pour méditer, ce qu’ils ont tous en commun c’est qu’avec eux on établit le calme, sans prêter attention aux bruits extérieurs.

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