Image de soi : tomber amoureux de soi

L’image de soi est l’image mentale, l’idéal ou la perception qu’un individu a de lui-même. C’est la façon dont une personne se perçoit et dont elle croit que les autres la perçoivent. Elle est basée sur les expériences, les croyances, les pensées et les sentiments d’un individu.

Qu’est-ce que l’image de soi

L’image de soi, également bien connue sous son terme en anglais comme image de soi est l’image ou la représentation mentale que l’on se fait de soi.

L’image de soi est généralement résistante au changement (elle est très difficile à modifier) ​​et représente et est formée non seulement par les détails les plus objectifs visibles par la majorité (poids, taille, couleur des yeux, couleur des cheveux, niveau intellectuel, etc. .), mais aussi par ces propres éléments internes et subjectifs de soi que nous avons appris par l’expérience.

Comment il se forme

L’image de soi, un concept essentiel dans psychologie se forme et se développe peu à peu.

Ce sera dans le stade infantile, quand nous sommes des garçons et des filles et aussi adolescents (Nous n’avons toujours pas de critères ou de jugements objectifs) quand nous regarderons les autres pour le former, donc l’effet et l’influence des autres et des tiers autour de nous seront très importants.

  • Commentaires que d’autres personnes nous font. Les messages, phrases, commentaires directs ou indirects qui nous parviennent de notre environnement le plus proche (famille, amis, professeurs…) quand nous sommes petits et dans la adolescence ils auront un effet direct et fondamental sur l’image de soi générée.
  • Dialogue interne. Tout ce que la personne pense et se dit, qu’il soit positif ou négatif, contribue également à continuer à former l’image de soi.
  • Désirabilité sociale. Tout ce que la société établit comme souhaitable, valable, bon, positif, ce qui est encouragé et renforcé socialement, influence également l’image de soi.
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De cette façon, la personne au fil des ans peut générer et avoir formé une image de soi positive, ajustée et fureur ou au contraire une image de soi négatif et déformé.

Image de soi saine

  • La personne a une perception et une image claires et réelles de son corps.
  • La personne est capable de valoriser et d’apprécier son corps, étant consciente qu’il ne s’agit que d’une partie de son tout en tant que personne et que d’autres aspects, comme la personnalité, ont une valeur plus importante dans la définition de son identité.
  • La personne se sent en sécurité et à l’aise dans son propre corps.

Image de soi négative

  • La personne a une perception déformé de votre corps, le voyant et le sentant différent de ce qu’il est réellement.

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Comment améliorer l’image de soi

J’ai déjà commenté au début du post qu’il n’est pas facile de modifier l’image de soi une fois qu’elle est établie, mais ce n’est pas impossible non plus, nous allons donc voir ci-dessous ce que nous pouvons faire et mettre en pratique pour améliorer l’image de soi. Découvrez ces 6 conseils.

  • Travailler sur la force de l’acceptation. Et c’est que la première chose, avant tout, c’est de s’accepter, car si on ne s’accepte pas tel que l’on est, il sera difficile d’améliorer son image de soi. Dans ce billet, acceptation personnelle : j’accepte ce que je suis et ce qui m’arrive, Je m’y suis déjà plongé. N’arrêtez pas de le lire.
  • Ne pas oublier les soins personnels. Parfois, nous nous oublions complètement et nous ne sommes conscients que des autres et répondons aux besoins de ceux qui nous entourent. Cela ne doit pas être comme ça, faites attention et faites un effort pour consacrer du temps à votre physique et à votre esprit.
  • Faites de l’exercice régulièrement, surveillez votre alimentation et la nourriture que vous mangez, soignez votre routine de sommeil, prenez soin de votre peau avec des crèmes et un massage… et si vous prenez soin de vous (à l’intérieur comme à l’extérieur), vous vous sentirez mieux et cela vous rendra plus beau . Depuis combien de temps n’êtes-vous pas allé chez le coiffeur pour vous offrir un soin capillaire complet ? Vous pouvez désormais prendre rendez-vous.
  • Revoyez et modifiez (si nécessaire) votre dialogue interne. Prenez un moment pour écouter… Comment vous parlez-vous, que vous dites-vous, vous traitez-vous bien, parleriez-vous ainsi à un ami ?… Souvent, nous nous parlons d’une manière très dure, cruelle et critique et la seule chose qui réussit est de générer de l’inconfort et d’empêcher une image de soi saine.
  • Concentrez-vous sur vos points forts, sur vos points forts, dans vos qualités et vertus et non dans vos faiblesses. C’est l’un des principes de base de la psychologie positive et il est fondamental lorsqu’il s’agit de modifier notre image de soi. Si vous vous concentrez uniquement sur ce pour quoi vous n’êtes pas bon ou sur l’erreur que vous avez commise, vous ne verrez pas le reste des qualités et des choses que vous faites correctement. Pour en savoir plus sur les points forts, consultez cet article sur les points forts. les points forts personnels.
  • Eviter les comparaisons. Arrêtez de regarder autour de vous et de vous comparer tout le temps aux modèles que la société nous impose. Ne soyez pas confus, nous n’avons pas à nous conformer fidèlement aux stéréotypes sociaux. Chaque personne est unique, différente et merveilleuse par elle-même. Les modes changent, elles ne sont pas toujours les mêmes et les modèles aussi.
  • Célébrer vos réalisations. Bien sûr que oui, célébrez, récompensez, appréciez et soyez fier de ce que vous avez accompli. S’habituer au succès, et se sentir bien dans l’atteinte des objectifs proposés, même minimes qu’ils puissent paraître. Le faire n’est pas arrogant, le faire est nécessaire et c’est une injection d’énergie qui fait du bien et que vous méritez.
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Si tu n’es pas capable d’avoir une image saine et positive de toi-même, si tu es extrêmement dur avec toi-même, si depuis tout petit tu ne regardes que ce que tu n’es pas capable de faire et tu ne peux rien extraire de positif, si tu considères que vous ne possédez aucune qualité, si vous n’êtes pas capable de voir ce que les autres vous disent qu’ils voient en vous, si vous n’aimez pas ce que vous voyez quand vous vous regardez dans le miroir… c’est peut-être le bon moment pour travailler sur tout cela avec un psychologue professionnel en consultation.

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