Blocage mental : le trébuchement de l’émotion

Il vous est difficile de relier vos émotions à votre cerveau et vous avez tendance à les considérer comme des parties différentes, mais avez-vous aussi déjà entendu dire que, pour avoir l’esprit clair, il est important de garder grille nos émotions, par exemple, lorsque vous êtes trop excité pour réfléchir, trop irrité pour être pondéré ou trop inquiet pour réagir à un événement important qui se passe devant vous.

Les émotions aident autant qu’elles entravent votre esprit, c’est pourquoi le blocage mental n’est rien d’autre que l’expression d’un blocage émotionnel. Avec cela, nous pouvons dire que le déclencheur du blocage sera parfois la pensée et d’autres fois, l’émotion.

Qu’est que le blocage mental

Le blocage mental est l’interruption du processus cérébral qui nous permet de commencer ou de terminer une activité ou de résoudre une situation ça peut être à un moment précis mais ça peut aussi durer dans le temps, c’est la fameuse phrase « Je me sens coincé ».

Une patiente examinait son dernier examen de droit, lorsqu’elle l’a terminé et est allée écrire son DNI dans la partie d’identification des données personnelles, elle ne s’en souvenait pas, comment était-il possible qu’elle ait oublié un numéro qui l’avait accompagnée toute sa vie ? ? La réponse est un blocage mental, peut-être que votre cerveau a décidé d’oublier quelque chose d’aussi basique pour rassembler toute votre énergie pour l’examen en raison d’une forte charge de stress, voyons d’autres causes :

Causes du blocage mental

Quand vous êtes sans voix oui, quand vous ne pouvez penser clairement faire quand tu deviens vide vous rencontrez un blocage mental ou émotionnel spécifique, c’est une situation qui peut survenir à tout moment et en toute circonstance, le problème survient lorsqu’il dure dans le temps et finit par être un obstacle qui entrave notre capacité habituelle à ressentir et à percevoir.

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Si vous ne pouvez pas dormir, votre problème n’est pas lui. insomnie, est quelque chose derrière, la même chose se produit lorsque vous plantez: le blocage est le symptôme cela ne se produit pas parce que cela se produit, cela se produit parce qu’une série de facteurs environnementaux, sociaux, éducatifs et / ou appris le provoquent, ici je vous explique quelques-unes des raisons pour lesquelles ce type de coupure dans ton cerveau :

  • Mécanisme de défense: Dans des situations très stressantes notre cerveau conclut que nous n’avons pas les outils nécessaires pour faire face à l’événement et choisit alors de se déconnecter pour éviter de souffrir, le blocage par un mécanisme de défense pouvant même entraîner une perte de connaissance. Par exemple, s’évanouir en entendant des nouvelles très inattendues.
  • Anxiété: l’anxiété est une réponse incompatible à une peur, généralement une peur irrationnelle, le blocage peut être la conséquence de cette réponse. Par exemple, le manque de contrôle sur un environnement génère des facteurs anxiogènes pouvant entraîner un blocage mental.
  • Faible niveau d’intelligence émotionnelle : se connaître, c’est aussi reconnaître un sentiment au moment même où il apparaît, la capacité à suivre ses émotions instant par instant est cruciale pour se comprendre, d’autre part, l’incapacité à percevoir nos émotions nous laisse complètement à leur merci, savoir identifier l’émotion est tout aussi important que la gérer. Par exemple, si à chaque fois que vous vous sentez gêné de parler en public vous vous bloquez, il y a un problème pour identifier et gérer l’émotion de honte et donc, il faudra d’abord y travailler.
  • Culpabilité: beaucoup de gens ont grandi sous la tutelle de la peur et de la culpabilité, sans avoir la liberté de douter et de remettre en question leur comportement, les parents qui punissent ou critiquent la moindre erreur créent des adultes avec Un manque de confiance en soi, bas connaissance de soi Oui faible estime de soi. La plus grande blessure est de ne pas avoir été aimé. Cela peut éventuellement se transformer en de graves blocages émotionnels ou émotionnels.
  • Stress continu : La surcharge de travail, le décès d’un être cher, faire trop d’activités, avoir des attentes trop élevées ou des problèmes financiers sont des sources de beaucoup de stress qui peuvent parfaitement faire en sorte que votre mental en dise assez ! et s’effondrer.
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Les symptômes et identification

Il est facile d’identifier un blocage mental spécifique, notre esprit devient vide et peut les mots ne sortent pas oui, c’est le incapacité à penser clairement Lorsque le problème est plus important et que le blocus a entravé une partie de notre quotidien, des symptômes tels que :

  • Perte de pouvoir: il est venu un moment où tout plan rend paresseux, vous sentez que vous n’avez pas la force nécessaire pour mener à bien vos activités quotidiennes.
  • Épuisement: physique et mental.
  • Insatisfaction à l’égard de votre vie en général.
  • Incapacité organisationnelle au travail et/ou personnelle : quand tu ressens stagnant c’est difficile pour toi prise de décisions la capacité de faire face aux problèmes et des choses qui auparavant pouvaient vous sembler très simples ne le sont plus.
  • Peurs et insécurités constantes: ils apparaissent accompagnés de méfiance en soi et de faible estime de soi.
  • Somatisation : l’esprit et le corps sont liés, lorsque des blocages mentaux apparaissent, ils peuvent entraîner des maux de tête, des problèmes de peau ou des problèmes gastro-intestinaux.

Comment surmonter le blocage mental : Traitement

Comme toujours, la première chose est de reconnaître la cause du blocage Qu’est-ce qui cause ces blocages spécifiques ? o Pourquoi ai-je l’impression de ne pas avancer, bloqué ? Une fois que vous avez la ou les causes qui génèrent cette situation et avec l’aide d’un professionnel, vous pouvez suivre ces recommandations pour faire face au blocage :

  • Activités agréables : vous avez besoin de vous vider l’esprit et de rester actif : lire, courir, apprendre une langue, voyager, escalader des montagnes, etc. L’important est de chercher des activités qui vous intéressent et vous obligent à vous impliquer.
  • Connaissez vos émotions : Que se passe-t-il en moi en ce moment ? observez, ressentez l’émotion, donnez-lui un nom, identifiez-la et ne la laissez pas vous envahir.
  • Apprendre à se détendre: allez vers des techniques qui vous aident, faites-le toujours accompagné d’une respiration consciente. connaissez-vous la pleine conscience? Avec la pratique de la pleine conscience, vous pouvez travailler des techniques pour réduire le stress et l’anxiété.
  • Aimez-vous vous-même!: ce que vous pensez de vous-même, ce que vous pensez que vous valez (votre estime de soi) est très important, aidez-vous à l’augmenter en recherchant des situations qui vous donnent confiance et sécurité.
  • Fixez-vous des limites faciles à respecter : et aller augmenter la demande petit à petit.
  • Cherchez à développer votre créativité: à travers la peinture, l’écriture, la cuisine ou toute autre activité qui vous aide à la mettre en valeur.
  • Introduisez toujours des pauses : dans vos activités.
  • Exprimer l’inexprimé et clore l’inachevé: Freud a dit que les émotions inexprimées ne meurent jamais, ils restent là-dedans et sortent de la manière la plus laide, vous exprimer vous aidera à mettre de l’ordre dans vos pensées et vos émotions afin qu’elles ne soient pas bloquées.

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